農園で いちごを収穫する体験ができる いちご狩り。

もぎたての新鮮ないちごが食べられたり、希少な品種を食べられるなどといったメリットがあります。春先に行きやすく、家族連れや友人同士で楽しめるので人気ですよね♪




そんないちごには嬉しい栄養素があります。特にビタミンCが多く含まれており、なんとみかんの約2倍！7～8粒で大人の1日に必要なビタミンCが摂取でき、美肌や風邪予防に効果が期待できます。





その他、妊婦さんが積極的に摂ると良いとされる葉酸も含まれていたりします。
(目安  1日100ｇ＝中5粒ほど)




ただ食べ過ぎにも注意しなければなりません。
低カロリーな果物ではありますが、中性脂肪の増加につながる可能性も。。


いちご狩りの時期は1月～5月下旬です。
晴れの日が続いた翌日に行くと、いつもより甘いいちごを食べられるかもしれません。
そしてビニールハウス内は平均気温20℃～25℃で暑くなることもあるので、着脱しやすく動きやすい服装が良いでしょう。




前もっての予約や準備が必要ではありますが、 春はお出かけしたくなるので ひとつの参考になれば幸いです！