この夏八木が挑戦する事

皆さんこんばんは♪

エンネの八木です！

この夏私が挑戦することは、、、

ウォーキングです

特別な場所も道具も必要なく、いつでも手軽に始められることからウォーキングです！

ただ、、夏のこの暑さかなり大変。。。
と思うと思うのですが、、、
これには理由があり、この夏私事ではございますが、初の出産を控えております。
な、の、で、普段しないウォーキングをして身体も心もそして出産もうまくいくように挑戦してみたいと思っています！

歩く事は健康的にも凄くいい事で、有酸素運動の代表格であるウォーキングは脂肪燃焼効率が高く、「ダイエットに効果がある運動」としてよく知られていますが、その他にも、足腰を丈夫にしたり、やや長い時間歩くことで筋肉の毛細血管が増えて血流量が増加し、血管自体が柔軟性や弾力を取り戻して「硬化」するのを防止するなど、様々な健康増進効果が認められています。

ウォーキングを始めた方の中には1～2週間続けただけで“よく眠れるようになった”、 “体が軽くなった”など、健康効果を実感している人も沢山いるようです。

この夏、熱中症に気をつけながら、室内ウォーキングをするのもいいかもですね！
私は、ショッピングモールを沢山歩いています^ ^

皆さんもぜひやってみてください！